Diyet

warning: Creating default object from empty value in /home/kadin/domains/kadinpenceresi.com/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Yağ Yakici Besinlerle Kolay Kilo Verin


Diyet yaparken doğru besinleri ve yiyecekleri programınıza eklemeniz çok önemli etkili bir diyet olabilmesi için..Birçok diyet yöntemi deneyip başarısız olanlara, vücudun yağ yakma potansiyelini artıran 9 gıda maddesi...Kilo vermek için mucize bir yol olmamasına rağmen, zayıflamak için Reader's Digest dergisinde yer alan haberdeki vücudunuzun yağ yakma potansiyelini artıran 9 gıda maddesini tüketebilirsiniz.

Az yağlı süt, az yağlı yoğurt ve peynir: Bunların ortak sırrı içerdikleri kalsiyumdur. Nutrition Reviews isimli dergide yer alan 90'dan fazla araştırmanın yeniden gözden geçirilmesiyle bol kalsiyum alımıyla iyileşen vücut niteliği arasında güçlü bir bağ bulundu.

Metabolizmanız Yavaş mı Çalışıyor


Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor diyetinize dikkat ediyor fakat bir türlü istediginiz sonuca ulaşamıyormusunuz? Başkalarına bakıp o benden daha fazla yiyor ben daha az yedigim halde kilo veremiyorum diyenlerdenmisiniz?Pek çok kişi metabolizmasının yavaş çalışmasından, bu yüzden de kilo verememekten yakınır. Peki, metabolizmanız gerçekten de yavaş mı çalışıyor? Şişman mısınız? İdeal kilonuz kaç olmalı? Günde kaç kilo kalori almalısınız? Tüm bu soruların cevabını Beslenme ve Diyet Uzmanı Simge Çıtak açıkladı.

Sharon Stone Diyeti


Hollywood ünlülerinden yaşını mükemmel kilosuna ve bakımına baglı hic göstermeyen sharon stone nasıl göstermiyor nasıl bir beslenme ve diyet yapıyor merak ediyormusunuz?Dünyanın en çekici kadınları arasında ilk sıralarda yer alan Sharon Stone gün geçtikçe daha da güzelleşiyor.

Üstelik nüfus cüzdanında yazmasa kimse onun 55 yaşında olduğuna inanamaz. Peki bu güzel aktrist herkesin imrenerek baktığı vücudunu korumak için ne kadar çaba harcıyor, kilo problemine nasıl bir çözüm buluyor? İşte Sharon Stone‘un formunu korumak için uyguladığı sihirli diyet...

Sabah
Yarım greyfurt
1 dilim kepek ekmeği
1 top mozarella peyniri
çay ya da kahve

1. gün
Öğle:
Izgara tavuk
Domates, salatalık

Akşam:
Izgara balık

3 Günde 1 Kilo Vermek İstermisiniz


3 günde 1 kilo vermeyi kim istemez ki..Çabuk ve kolay kilo vermek için Dilara Koçak verdiği diyet önerisini uygulayabilirsiniz..bu diyet ile 3 günde 1 kilo verebilirsiniz

1. GÜN

Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay

Ara
1 şeftali
10 fındık
Öğlen
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi

Ara
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz

2.GÜN

Kahvaltı
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz

Her Ay Bir Beden İncelmek İstermisiniz


Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve her ay bir beden incelmek güzel olmazmı? Kışın her ay bir beden incelin yaza ince ve muhteşem fizikle merhaba deyin..Peki her ay bir beden nasıl inceleceksiniz işte püf noktaları
Probiyotikleri ihmal etmeyin
Probiyotikler vücudun enerjiyi doğru şekilde kullanmasını sağlayarak ve alınan kalorilerin sindirilmesine yardımcı olarak kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Probiyotik fermente edilmiş süt ve süt ürünlerinde bulunuyor. Diyetinize en faydalı probiyotik olarak kefiri önerebiliriz.

Kaliteli uykuya önem verin
Yeteri kadar uyumadığınızda gerekli enerjiyi depolayamaz, kendinizi yorgun hisseder ve ihtiyaç duyduğuuz enerjiyi yiyeceklerden temin etmeye çalışırsınız.

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Kilo Vermeyi Engelliyor


Diyette olmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir. İşte diyet sırasında gözden kaçan 10 hata:

1. Öğün atlamak Öğün atlamayı alışkanlık haline getirmeyin. Çünkü atlanan her öğünden sonra, diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla olur. Beslenmenizi bu konuda yeniden gözden geçirin. Gün içinde tükettiğiniz yiyecekleri, 5-6 öğün olacak şekilde ayarlamaya çalışın, az ve sık beslenin. Üç saatten fazla aç kalmamaya çalışın. Az ve sık yeme prensibiyle metabolik hızınız artar, kan şekeriniz dengelenir ve açlık hissetmezsiniz.

Karbonhidrat Kısıtlaması Daha Çabuk Kilo Verdiriyor


Sürekli diyet yapmak yerine karbonhidratlı besinleri azaltmak daha sağlıklı ve daha çabuk kilo verdiriyor..Yapılan araştırma, bunun kanseri tetiklemede etkisi bulunan insülin seviyesini de kontrol etmeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Uluslararası bir sempozyumda sunulan araştırmada kadınlar üzerinde üç farklı diyet denendiği ve insülin seviyeleri kontrol edildiği anlatıldı.

Gruplardan biri Akdeniz tipi beslenme, diğeri karbonhidrat açısından kısıtlı bir diyet, üçüncü grup ise kalori değeri düşük bir beslenme tipiyle beslendi.

Araştırma sonunda yalnızca iki gün boyunca karbonhidrat kısıtlamasına gidenlerin bir hafta diyet yapanlardan çok daha fazla kilo verdiği görüldü.

Zinde tutacak 3 besin

International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin erkekleri zinde tutacak önerilerde bulundu.

Diyetisyen Dilem İrkin, erkeklerde günün stresinden uzaklaşmak için aşırı yemek yeme nedeniyle göbek bölgesinde yağlanma, şeker metabolizmasının bozulması gibi sorunların ortaya çıktığını belirtt. İrkin, gün içinde aralarda yapılan ufak atıştırmaların hem yorgunluğa, hem zihinsel fonksiyonlarda azalmaya, hem sık aralıklarla metabolizma hızını artırarak yağlanmaya engel olacağını ifade etti. Erkeklere iş hayatına özel beslenme önerileri de sunan Dilem İrkin, şişmanlamayı önleyen basit değişiklikler yapılabileceğinin altını çizdi.

İşte İrkin'in önerileri:

Obezite ve diyabet açık ara önde !...

Veriler son 50 yılda enerji tüketimimizin günde 300-600 kalori azaldığını gösteriyor

Obezite ve diyabet açık ara önde

Dünya Sağlık Örgütü raporuna göre, az fiziksel aktivite ve hareketsizlik, kalp hastalığı riskini ikiye katlarken, diyabet ve kalın bağırsak, meme kanseri ve obezite risklerini de artırıyor. Bütün bu hastalıklar içinde obezite ve diyabet son 30 yılda büyük artış gösteriyor.

Hergün daha da hareketsizleşiyoruz

Yürüyüş ve bisiklete binme istatistikleri, araba kullanımı, fiziksel iş yükünü azaltacak makineler, televizyon izleme oranları, hareket edilmeyen yaşam tarzını giderek artırıyor.

Vücudun hakkında ne istediğine karar ver , uygula , devam et!

Kendi egzersiz programını hazırlamak da en az alışverişe çıkmak kadar problematik olabilir. O kadar çok hareket kombinasyon ve malzeme var ki... Üstelik işin uçunda hatalı program uygulayıp aşırı adaleli bir vücuda sahip olmak da var...

Düzenli egzersiz yapmak zaten oldukça zahmetli bir iş. Bu yüzden önde gelen fitness uzmanlarına danışarak, anlaşılması ve uygulanması kolay, adım adım takip edilebilen bir program hazırladık. Kendi kişisel fitness programını oluşturmak için bu detaylı çalışmadan yararlanmalısın. İstediğin vücuda sahip olmak çok da zor değil!

Uzmanların önerdiği beş süper taktik!
Kişisel egzersiz planını tasarlamana yardımcı olacak stratejiler...

Anket

Televizyonda dizi izlerken en çok neye dikkat edersiniz:

Son yorumlar

lezzet vadisi

Son konular

- Deri Pantolon Kombinleri 2013-2014
- Faizsiz Evlilik Kredisi Nasıl Alınır,Kimlere Verilir
- Bitkisel Doğal Parfüm ve Masaj Yağı Yapılışı Seda Sakacı
- En Çok Yapılan Makyaj Hataları
- Polikistik Over Hastalarına Özel Diyet
- Mihrimah Sultan'ın Hayatı
- Zayıflatan Baharatlar
- Diyanet Rüya Tabirleri Kitabı
- Çikolata Kisti Artık Korkutmayacak
- Yağ Yakici Besinlerle Kolay Kilo Verin
- Adet Düzensizliği Nedenleri
- Metabolizmanız Yavaş mı Çalışıyor
- Diyanet'ten Anne Sütü Bankası Yorumu
- Çocuk Gelişimi İçin Önemli OLan Vitaminler
- Hurma Zayıflatıyor mu
- Topuklu Ayakkabı Giymenin Zararları
- Kıvırcık Saçlara Bakım Nasıl Yapılır
- Kış Aylarında Saç Bakımı Nasıl Yapılır
- Sharon Stone Diyeti
- Aldatma ve Aldatılma Psikolojisi
- Vajinasız Doğan Kız Çocukları Tedavi Edilebiliyor
- Uzun ve Düz Saçların Bakımı Nasıl Yapılır
- Tüp Bebek Kaç Kez Denenir
- Ofiste Çalışanlara ÖZel Makyaj Önerileri
- 3 Günde 1 Kilo Vermek İstermisiniz
- Dr. Ayça Kaya'dan Yeni Yıl Diyeti
- Kadınlar Artık Zengin Eş İstemiyor
- Müzik ve Video Oynatma Özellikli LCD Ekranlı Parfüm Şişesi
- Regl günü nasıl hesaplanır
- Her Ay Bir Beden İncelmek İstermisiniz
- Erkekler Hangi Kadınlardan Korkuyor
- Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Kilo Vermeyi Engelliyor
- T.C. Kimlik No Doğrulama
- T.C. Kimlik Numarası Sorgulama
- Medeczane SGK E-Reçete Girişi
- Önemli Linkler
- Nişanlılık dönemi çok uzun sürmemeli !!!
- Karbonhidrat Kısıtlaması Daha Çabuk Kilo Verdiriyor
- Susam Yağı İLe Saç Bakımı
- Polikistik Over Nasıl Anlaşılır
İçeriği paylaş