Ana sayfa

regl

Premenstrüal Dönem (Adet öncesi)

Premenstrüal Dönem

Biz kadınlar tüm yaşamımız boyunca üretkenliğimizi yitirmemek için doğa tarafından destekleniriz.Doğa önce bize yumurtlama yeteneğini vererek 'menstruel kanamayı' başlatır.Vücudumuz anneliği yaşayabilmek için östrojen progesteron gibi hormonlarla donanır ve birtakım fizyolojik ve metabolik değişimler sonucu oluşan doğurganlık yetisi bizi anne yapar.Gebelik ise doğada dişilere verilen mucizevi bir dönemdir.O dönemde yaşadıklarımız,yediklerimiz ve genlerimizle başka bir canlıya hayat veririz.Bu,yaşamımızda birkaç kez yinelenen mükemmel bir süreçtir.Hemen arkasından gelen emziklilik dönemi de bu dönemi tamamlayan bir süreçtir.Bedenimiz bu süreçleri yaşadıktan sonra kendi sonbaharına girdiğinde bizi 'menopoz'la tanıştırır.Menopozla birlikte tamamıyla farklı yeni bir fizyolojik ve metabolik sürece girilir.Bu döneme geçişte doğru beslenir ve egzersizi hayatımızda var edersek yeniden canlılığın başka bir dinginliğini yumuşak gelgitlerle yaşarız.

Ilgili Konular:

Türk kadınları erken menopoza giriyor

Türk Jinekoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Bülent Tıraş, menopoza girme yaşının Türk kadınları arasında Avrupa ülkelerine göre daha düşük olduğunu belirterek, "ABD'deki kadınlar ortalama 52, Avrupa'daki kadınlar 50, Türkiye'deki kadınlar ise 46-47 yaşlarında menopoza giriyor" dedi.

Tıraş, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, kadınların aylık adet kanamalarının doğal yolla bitmesinin ve yaklaşık 1 yıl boyunca adet görülmemesinin "menopoz" olarak tanımlandığını belirterek, bu süre içinde yumurtalıkların kadınlık hormonları olan östrojen ve progesteron salınımını yavaşlattığını ve bir süre sonra üretimini durduğunu söyledi.

Her adet döneminde, kadının mevcut yumurtalarının bir ya da ikisinin canlı oluşturabilecek kadar olgunlaşarak döllenmek üzere yumurtalık dışına atıldığını anlatan Tıraş, yumurtaların tükenmesiyle menopozun oluştuğunu kaydetti.

Ilgili Konular:

Özel günlerde kendinizi iyi hissedin..

Regl dönemlerinde genelde kadınlar kendilerini kötü hissederler.Gergin ruh hali, halsizlik, yorgunluk, stres gibi faktörler kadınların bu dönemlerini kabusa dönüştürür.

Ancak Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki önerilerle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler:

• Erken yatıp erken kalkmaya çalışın.

• Uyandıktan ve yüzünüz de yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.

• Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.

• Her gün en az 5 öğün taze gıda yiyin.

Ilgili Konular:


Son yorumlar

Anket

İçeriği paylaş