AnaMenü

• Anasayfa
• eKitaplar
• Aktif Yazilar

Kullanıcı girişi

Kullanıcı adı: *

Şifre: *

• Yeni hesap yarat
• Yeni şifre iste

Gezinti

• Anketler
• Kitaplar
• Son gönderiler
• Haber toplayıcı

Kimler çevrimiçi

Şu an 1 kullanıcı ve 17 ziyaretçi çevrimiçi.

Yazarlar

• Ünal Livaneli
• İbrahim Saraçoğlu
• Abdullah Purtaş
• Bülent Zülfikar
• Farika Teymur Artır
• Gülay Atasoy
• Mehtap Kayaoğlu
• Mine İzgi
• Osman Denizhan Özgün
• Prof. Dr. Erkan Topuz
• Prof. Dr. Mehmet Emin Ay
• Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
• Sait Çamlica
• Senai Demirci
• Vehbi Vakkasoglu
• Yasemin Uçal
• Yasemin Yalçın Aktosun
• Yavuz Bülent Bakiler

Kitaplik

• ÇOCUK EĞİTİMİ
• Çocuk Hastalıkları
• Çocuk Kardiyolojisi
• ÇOCUK YETİŞTİRMEK
• Cocuk Terbiyesi
• EVLiLiK ve AİLE HAYATI
• HAYZ VE NİFAS
• Isimler Ve Anlamlari
• Kadın Hastalıkları
• KADININ DEĞERİ

yağ

Kışın hasta olmamak için neler yapmalıyız?

Düzenli spor yapmaya özen gösterin. Spor metabolizmanızı çalıştırmanın yanında, sizi psikolojik olarak rahatlatıp daha rahat diyet yapmanızı sağlar. Özellikle tempolu yürüyüşler, bisiklete binmek ve yüzmek mutluluk hormonu salgısını artırarak; sizi rahatlatır.

KAHVALTISIZ OLMAZ!
Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak hem direncinizi koruyacak, hem de diyetin yapılabilirlik oranını artıracaktır.

5 PORSİYON MEYVE
Hastalık riskinin arttığı bu dönemde, soğuk algınlığından korunmak için antioksidan içeriği yüksek olan yeşil yapraklı sebzeleri tüketin. Meyve alımını ise; günlük 4-5 porsiyonda tutun. Portakal, mandalina, nar ve kivi tüketin.

"Gıda terörü" tehlikesi..

Tüketici Hakları Merkezi (TÜ-MER) Gıda Komitesi Başkanı Veteriner Hekim Muhammed Efe, cipslere de sigara paketlerinde olduğu gibi sağlığa zararlı ibaresinin yazılması gerektiğini savundu. Efe, yazılı açıklamada, terör örgütlerinden daha sinsi ve daha tehlikeli terör mekanizmasının "gıda terörü" olduğunu ifade etti.

Cipslerin özellikle çocuk tüketici kitlesini hedef seçen ancak diğer yaş gruplarının da ilgisini çekmeyi başaran bir tüketim maddesi olduğunu kaydeden Efe, "her zararlı ancak bir şekilde satıcısı için karlı olan ürün gibi bu ürünün de tüketiciye cezbedici bir şekilde sunulduğunu" dile getirdi.

Efe, şunları kaydetti:

Diyet seçimindeki püf noktalar..

Sağlıklı kilo vermek ve ince kalmak herkesin istediği birşeydir. Bu nedenle de birçoğumuz diyetlere yöneliriz. Ancak hangi diyetleri seçmemiz doğrudur? Dengeli ve doğru bir beslenme nasıl olmalıdır?

Birçoğumuz zaman zaman diyet denemelerine girişmişse de sonuç genellikle olumsuz olmaktadır. Bunun da nedeni beslenme düzensizliği veya pes etmektir. Diyetlerin yaklaşık olarak 500 kadarında görülen şudur ki diyet yapanların çoğu diyet süresince kilo vermiş olsa da diyeti bırakınca tekrar eski kilolarına kavuşmuştur. Veya diyet sonrası eski kilolarından çok daha kiloludurlar. Bu nedenle diyet yaparken azap verici anlamsız açlıklarla boğuşmak yerine diyet kriterlerinizi çok iyi belirlemeli ve ona göre beslenmelisiniz. İşte size diyet seçerken dikkat etmeniz gerekenler;

''Obezite, bulaşıcı bir hastalık''

Konya (AA)- Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Sait Gönen, obezitenin yakın ilişkiler, model örnek alma, sosyal etkileşim gibi faktörlerle kişiden kişiye aktarıldığını ifade etti.

Gönen, ''İletişim halinde olan insanların kilosu, kişinin kilosunu belirleyici önemli bir faktördür. Araştırmalar sonucunda elde edilen verilere göre, arkadaşı obez olan bir kişinin aynı hastalığa yakalanma olasılığı yüzde 57, kardeşi obez olan bir kişinin yüzde 40, eşi obez olanın ise yüzde 37'dir" dedi.

kadinpenceresi.com