Ağrılar Yaz Tatilinizi Zehir Etmesin!

Ağrılar Yaz Tatilinizi Zehir Etmesin!
Uzmanlar yaz mevsimi süresince ortaya çıkabilecek ağrılara karşı uyarıyor. Yaz mevsiminde, özellikle klimalı ortamlar yaz aylarında ağrıların tetiklenmesine yol açıyor. Ancak birkaç küçük noktaya dikkat ederek bu ağrılardan kurtulabilirsiniz!
Anadolu Sağlık Merkezi’nden Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, yaz aylarında ortaya çıkan ağrılardan korunmanın en iyi yolunun klimalı ortamlarda dikkatli olmak ve zorunlu kalmadıkça sıcak havalarda sokağa çıkmamak olduğunu söylüyor.

En Çok Görülen Ağrılar...

Prof. Dr. Ayşen Yücel'in verdiği bilgilere göre, havaların ısınması ve aşırı sıcaklarla birlikte özellikle kas-iskelet sistemi ağrıları ön plana çıkabilir. Genel olarak aşırı güneşte kalmak ve terleme sonrası klimalı ortamda bulunmak ya da tam tersi durumlarda kas kasılmasına bağlı ağrılar ortaya çıkabilir. Bu havalarda ani boyun ya da bel tutulması görebiliriz. Soğuk havaların kas kasılması ve buna bağlı ağrılar açısından daha çok bilinen bir durum olmasına karşın, yazın nasıl olsa hava sıcak diye bazı korunma önlemlerinden vazgeçebiliyoruz. Klimalı ortamda fazla kalmak ve özellikle klimanın direkt olarak üzerimize doğru üflediği ortamlarda ciddi boyun sırt ve bel ağrıları oluşabilir. Yine aynı şekilde çok sıcak ve güneşe maruz kalıp terledikten sonra klimalı bir ortama girdiğimiz de de aynı tehlike ile karşı karşıya kalırız.
Ayrıca sıcak havalarda sık gıda zehirlenmeleri şiddetli ishallerle beraber karın ağrıları da görülebilir. Bazen bu tablo güneş çarpması ile de karıştırılabilir.

Ağrılardan Korunmak İçin...

Bu durumdan kaçınmanın en kolay yolu, klimalı ortamlarda dikkatli olmak ve özellikle havanın çok sıcak olduğu zamanlarda mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamak. Eğer çıkmak zorunda kalırsak mutlaka şapka, gözlük yanı sıra daha az terleten pamuklu ve ince giysileri tercih etmeliyiz. Arabada olduğumuzda da klimanın direkt olarak yüze ya da boyuna doğru yönlendirilmesi çok sakıncalıdır.
Zaten eklem sorunları olan kişilerde de sıcak bazen bu tip hava değişikliklerinden etkilenen ve eklemde bulunan sessiz reseptörleri (algılayıcılar) harekete geçirebilir. Bu durum eklemde ani alevlenme ile giden ağrıları tetikleyebilir. Eklemlerinde sorunları olan kişilerin aşırı sıcakta kalmamaya özen göstermesi lazım.

Sıcak Migren Ağrılarını Tetikliyor!

Aşırı sıcakta görülebilen bir diğer ağrı ise baş ağrılarıdır. Yukarıda söz ettiğimiz kas kasılmaları ense kaslarında oluştuğunda şiddetli ağrı yapabilir. Aşırı sıcaklar migren ataklarını da tetikleyebileceği gibi, atak sırasında ışıktan rahatsızlık duyan hastalarda güneş ışığı ciddi sorun oluşturabilir. Bu nedenle bu hastaların aşırı sıcakta kalmaması ve güneş gözlüğü olmadan sokağa çıkmamasında yarar vardır. Aşırı sıcakta baş ağrısı olan ve daha önce benzer bir durumla karşılaşmamış olan kişiler ise mutlaka doktora başvurmalıdır. Zira sıcak çarpmasından ani tansiyon yüksekliği krizine ve hatta beyin kanamasına kadar birçok ciddi hastalık baş ağrısı ile kendisini gösterebilir. Ayrıca aşırı terlemeyle birlikte su ve elektrolit (mineral) kaybı da baş ağrısına yol açabileceği gibi, yaygın kas ağrısına da yol açabilir. Bu nedenle sıcak havalarda bol su içilmeli, tuz miktarı doğru ayarlanmalıdır.

Yaz Mevsiminde Hangi Sporu Yapmalıyız?

Yazın mevsimi kronik bel, boyun, sırt ağrıları gibi iskelet kas sisteminden kaynaklanan ağrıları olan kişiler için iyi bir fırsat olabilir. Yüzme bu tür ağrılardan korunma ve kas gücünün arttırılması için en yararlı aktivitelerden birisidir. Deniz ya da havuzda yaz boyunca düzgün aralıklarla yüzme imkanı bulanlar sonbahara kas güçlerini arttırmış olarak girebilirler. Bu aktivite sırasında da dikkat edilmezse ani kas ağrıları olabileceği unutulmamalıdır.

Bu Uyarılara Dikkat!

• Sıcak soğuk farklılıklarından korunun. Arabada, işyerinde veya evde klima ve havalandırmaların uzağında olmaya dikkat edin.
• Denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra mutlaka kurulanın, mayo değiştirin ve rüzgârda kalmayın.
• Sokağa çıkarken gözlük ve şapka gibi koruyucu önlemleri ihmal etmeyin.
• Bol bol su için.
• Ani başlayan baş ağrısı, bulantı, kusma gibi yakınmalarınız olursa mutlaka bir hekime başvurun.

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizli tutulacak ve açıkta gösterilmeyecektir.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd><img>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

sponsorlu bağlantılar

Anket

Televizyonda dizi izlerken en çok neye dikkat edersiniz:

Son yorumlar

Son konular

- Diyanet Rüya Tabirleri Kitabı
- Deri Pantolon Kombinleri 2013-2014
- Faizsiz Evlilik Kredisi Nasıl Alınır,Kimlere Verilir
- Bitkisel Doğal Parfüm ve Masaj Yağı Yapılışı Seda Sakacı
- En Çok Yapılan Makyaj Hataları
- Polikistik Over Hastalarına Özel Diyet
- Mihrimah Sultan'ın Hayatı
- Zayıflatan Baharatlar
- Çikolata Kisti Artık Korkutmayacak
- Yağ Yakici Besinlerle Kolay Kilo Verin
- Adet Düzensizliği Nedenleri
- Metabolizmanız Yavaş mı Çalışıyor
- Diyanet'ten Anne Sütü Bankası Yorumu
- Çocuk Gelişimi İçin Önemli OLan Vitaminler
- Hurma Zayıflatıyor mu
- Topuklu Ayakkabı Giymenin Zararları
- Kıvırcık Saçlara Bakım Nasıl Yapılır
- Kış Aylarında Saç Bakımı Nasıl Yapılır
- Sharon Stone Diyeti
- Aldatma ve Aldatılma Psikolojisi
- Vajinasız Doğan Kız Çocukları Tedavi Edilebiliyor
- Uzun ve Düz Saçların Bakımı Nasıl Yapılır
- Tüp Bebek Kaç Kez Denenir
- Ofiste Çalışanlara ÖZel Makyaj Önerileri
- 3 Günde 1 Kilo Vermek İstermisiniz
- Dr. Ayça Kaya'dan Yeni Yıl Diyeti
- Kadınlar Artık Zengin Eş İstemiyor
- Müzik ve Video Oynatma Özellikli LCD Ekranlı Parfüm Şişesi
- Regl günü nasıl hesaplanır
- Her Ay Bir Beden İncelmek İstermisiniz
- Erkekler Hangi Kadınlardan Korkuyor
- Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Kilo Vermeyi Engelliyor
- T.C. Kimlik No Doğrulama
- T.C. Kimlik Numarası Sorgulama
- Medeczane SGK E-Reçete Girişi
- Önemli Linkler
- Nişanlılık dönemi çok uzun sürmemeli !!!
- Karbonhidrat Kısıtlaması Daha Çabuk Kilo Verdiriyor
- Susam Yağı İLe Saç Bakımı
- Polikistik Over Nasıl Anlaşılır